籃球教學(xué)基本功怎么練?求籃球教學(xué)視頻50集全集

籃球初學(xué)者首先應(yīng)該練習(xí)運(yùn)球，這需要控制力度和方向。要從手臂開始，逐漸過(guò)渡到手腕，最終運(yùn)用于手指。在練習(xí)過(guò)程中，要確保手臂伸直后再輕輕按壓手腕。所有的運(yùn)球技術(shù)在不影響比賽規(guī)則的前提下都是靈活多變的。運(yùn)球技巧的高低可以反映出一個(gè)人對(duì)籃球的敏感度。

籃球的基本技術(shù)及練習(xí)方法：運(yùn)球 （1）運(yùn)球技巧之基本功：運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的： 第一 從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。

籃球基本功訓(xùn)練方法

1、低運(yùn)球動(dòng)作方法：抬頭青少年籃球訓(xùn)練視頻教學(xué)，目視前方青少年籃球訓(xùn)練視頻教學(xué)，兩腿迅速?gòu)澢?strong>青少年籃球訓(xùn)練視頻教學(xué)，降低重心青少年籃球訓(xùn)練視頻教學(xué)，上體前傾，靠近防守隊(duì)員的一側(cè)，用身體和腿保護(hù)球。

2、翻腕壓手是一種常見(jiàn)的籃球基本功訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員單手持球于頭上，準(zhǔn)備投籃姿勢(shì)，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。訓(xùn)練時(shí)，五指需張大分開，指根以上部分要觸球。擠球練習(xí)也是一項(xiàng)重要的基本功訓(xùn)練，雙手持球于胸前，兩手臂相對(duì)用力擠壓球。五指應(yīng)盡量分開，用力要適當(dāng)。

3、三步上籃 右腳跨出一大步，左腳跨出一小步并用力蹬地起跳，然后右腿屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭右側(cè)上方，右臂向前上方伸出，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出。投球時(shí)可以通過(guò)打板提高命中率。

4、摘要：提高籃球投籃技巧，首先要掌握正確的投籃姿勢(shì)和發(fā)力技巧，然后通過(guò)有效的訓(xùn)練方法來(lái)練習(xí)。本文將詳細(xì)介紹籃球投籃的基本功、體能訓(xùn)練、力量訓(xùn)練以及如何制定訓(xùn)練計(jì)劃等，幫助您提升籃球技巧。